Heute fokussierte sich das Training auf den Flipball und Gegentopspin. Es wurden nur kurze Aufschläge gespielt, aber variantenreiche Spielzüge einstudiert. So wurde der Vorhandflip und der gefährliche Rückhandflip bei blitzschneller Beinarbeit als Eröffnungsball zum Angriff eingesetzt. Da der Rückspieler keine Zeit für große Ausholbewegungen für den Gegentopspin hatte, wurde die Hüft- und Oberkörperdrehung für den energischen und spannungsgeladenen Gegentopspin genutzt und mit reichlichen Partnerwechsel trainiert.
Zum Abschluss durften wieder alle ihre Rumpfmuskulatur beanspruchen.
