Die Aufwärmübung beim Leistungstraining hatte beim konditionellen Lauf einen großen Anspruch auf koordinative Schrittabfolgen mit zugeordneten Armbewegungen. Keine leichte Aufgabe, die langfristig immer besser gelingen wird.
An den Tischen wurde eine Schlagabfolge von Rück- und Vorhandtopspins einstudiert, mit dem Ziel, sie im Wettkampf abspulen zu können. Denn in dieser Sportart laufen die Dinge meist zu schnell ab, um Zeit zum Überlegen zu haben.
In der zweiten Übung wurde ein explosiver Vorhandtopspin nach einem kurz-kurz-Duell ausgeführt. Dabei wurde beim Umspringen zum Topspin die Hubbewegung nach unten mittels Kniebeugung und die rotatorische Hüftbewegung zum Verspannen des Körpers gleichzeitig ausgeführt, um wie so häufig, Zeit zu sparen.
Zwischen den Übungen wurde an der Balleimerplatte die Schlagtechnik bei schnellen und weiten Laufwegen trainiert, was die Sportler an ihre konditionellen Grenzen brachte. Im Abschließenden Wettkampftraining wurden Phasen mit höchster Konzentration geübt, in denen es doppelte Punkte für den Gewinner des Ballwechsels gab. Mit einem kurzen Reaktionsspiel wurde das Training beendet.
