Training

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Geschrieben von AJ

Kategorie: Training

Zuletzt aktualisiert: Montag, 12. Oktober 2026, 22:30

Nach der ersten Übung, Vorhand- und Rückhand-Topspin im Zweierwechsel, wurden zwei unterschiedliche Topspin-Varianten auf Unterschnitt geübt. Die erste Variante war der „Vorbereitungstopspin“ mit viel Drall und geringerer Fluggeschwindigkeit, also einer höheren Flugkurve. Dieser Schlag wird in abfallender Flugbahn geschlagen. Die zweite Variante, die am höchsten Punkt geschlagen wird, war der Topspin mit hoher Geschwindigkeit, also flacher Flugkurve, der als Endschlag eingesetzt wird. Schwerpunkt des Leistungstrainings war in allen Übungen das Erzeugen und Spüren des „Druckpunktes“, beim Vorhand- sowie beim Rückhand-Topspin. Nach dem Ende des Trainings besuchte die Leistungsjugend das Verbandspiel der 2. Jugendmannschaft in der Nachbarhalle, um sie durch Beifall mental zu unterstützen.

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Geschrieben von AJ

Kategorie: Training

Zuletzt aktualisiert: Montag, 21. September 2026, 23:33

Das erste Leistungstraining nach den Sommerferien fand bereits am Dienstag statt, während das zweite am Samstag schon anspruchsvoller war. Die zu trainierenden Spielzüge hatten den Schwerpunkt des guten Stellungsspiels und die Anforderungen „Rückhand-Topspin als Eröffnung“, „Rückhand-Topspin auf Block“ und „Vorhand-Topspin auf Rückhand-Topspin“.
Der Gesundheit zuliebe wurden die letzten 20 Minuten im Kraftraum verbracht. Finn erklärte die korrekte Durchführung der Übungen zum Aufbau der Stützmuskulatur für Beine, Rücken und Oberkörper. Mit einem guten Gefühl, gut und ganzheitlich trainiert zu haben, wurde das Training beendet.

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Geschrieben von RJ

Kategorie: Training

Zuletzt aktualisiert: Montag, 20. Juli 2026, 17:41

Die Sporthalle bleibt aufgrund von Wartungs- und Reinigungsarbeiten von Montag, 3. August 2026, bis einschließlich Sonntag, 23. August 2026, geschlossen. Ab dem 24. August kann wieder trainiert werden.

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Geschrieben von AJ

Kategorie: Training

Zuletzt aktualisiert: Montag, 13. Juli 2026, 23:47

Die Positioniergenauigkeit der Schläge wurde in der ersten Übung trainiert: Nachdem jeder zwei Mal mit der Rückhand diagonal spielte wurde die Richtung durch paralleles Anspiel gewechselt und mit der Vorhand weiter diagonal gespielt; so lange, bis nach zwei Ballberührungen wieder die Rückhand-Diagonale angespielt wurde. In der zweiten Übung wurde die Powerübung von letzter Woche wiederholt, um einen extrem-dynamischen Explosiv-Topspin zu spielen, der die tiefe Grundstellung und die Oberschenkelmuskulatur trainierte.

Weiterlesen: 11.7.2026: Leistungstraining

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Geschrieben von AJ

Kategorie: Training

Zuletzt aktualisiert: Samstag, 04. Juli 2026, 21:55

Es begann mit einer konditionsbetonten Umspringübung und ging weiter mit einer Spielzugübung, die den Geist beanspruchte, sich besonders viele Platzierungsanforderungen zu merken und sie anzuwenden. Die vorletzte Trainingseinheit war eine Powerübung für einen extrem-dynamischen Explosiv-Topspin, der die tiefe Grundstellung und die Oberschenkelmuskulatur trainierte. Zum Abschluss wurden im Wettkampftraining individuelle Aufgaben gestellt, die die Mentalstärke und die Spielstrategie betraf. Die Trainingsgruppe zeigte sich wieder sehr engagiert in Hochform.

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Geschrieben von AJ

Kategorie: Training

Zuletzt aktualisiert: Montag, 15. Juni 2026, 21:31

Mit der Falkenberg-Übung wurde der Puls kräftig nach oben gebracht, denn die Beinarbeit und Schlagbewegung werden dabei gut beansprucht. Mit der Übung „Perlenkette“ trainierten die Leistungssportler die Positionierung ihrer Schläge. Denn der Zuspieler versetzte seine Bälle auf der gegnerischen Seite immer ein Stückchen weiter, von der Vor- bis zur Rückhand und wieder zurück. Dabei lernte der Rückspieler seinen Wechselpunkt kennen, bei dem er entscheiden musste, wann er von seinen Rückhandschlägen zu seinem Vorhandschlag wechselt.

Weiterlesen: 13.6.2026: Leistungstraining

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Geschrieben von AJ

Kategorie: Training

Zuletzt aktualisiert: Samstag, 16. Mai 2026, 21:11

Zur Verfeinerung der Schlagtechnik und zum Aufbau von Kondition wurde der Ballroboter als Trainingspartner sehr geschätzt. Denn der macht weder Fehler noch hört er erschöpfungsbedingt zu früh auf. Doch beim Wettkampftraining durfte er pausieren.

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Geschrieben von AJ

Kategorie: Training

Zuletzt aktualisiert: Samstag, 09. Mai 2026, 18:23

Der Aufschlag und seine Vorteile wurde heute zuerst besprochen, dann geübt. Denn es sollte bei jedem Aufschlag ein Plan dahinter stecken. Mit einem kurzen Aufschlag kann man seinen eigenen Angriff sorgfältig und mit entsprechender Platzierung der Folgeschläge vorbereiten. Mit einem schnellen Überraschungsaufschlag ist man bereits im Angriffsspiel. Mit verstecktem Seitwärtsdrall im Aufschlag kann der Aufschläger  vorhersehen, wohin der zurückgeschlagene Ball hinfliegen wird, um ihn dort zu erwarten und seinen geplanten Angriffsschlag auszuführen. All diese Planungen überlegt sich ein guter Aufschlagspieler und überlässt nur das Nötigste dem Zufall.