Training

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Geschrieben von AJ

Kategorie: Training

Zuletzt aktualisiert: Montag, 13. Oktober 2025, 22:02

Die Sportler in der Leistungsgruppe sind so fortgeschritten, dass sie bereits mit der Psychologie beim Tischtennis angeleitet werden können. Für die 1. Jugendmannschaft wurden die Rollen im Team verteilt, für die jeder Mannschaftsspieler Verantwortung übernehmen wird. Die speziellen Rollen suchen sich die Jugendlichen selbst aus. Für jede Rolle gibt es einen individuellen Fokus-Satz (Selbstgespräch), konkrete Schritte der Routine in Druckmomenten, ein „Reset-Skript“ nach Fehlern und die Erinnerung für Körpersprache & Haltung. Jetzt kann sich jeder mit seiner Rolle beschäftigen und versuchen, ihr gerecht zu werden. Im weiteren Verlauf des Trainings wurden kontrollierte Angriffsschläge auf Blockball in häufiger Wiederholung geübt.

Weiterlesen: 11.10.2025: Fortgesetztes Mentaltraining in der Leistungsgruppe

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Geschrieben von AJ

Kategorie: Training

Zuletzt aktualisiert: Montag, 22. September 2025, 20:24

Zur Vorbereitung auf den Saisonbeginn stand im heutigen Training der Fokus beim Thema „die mentale Stärke im Wettkampf". Im Tischtennis ist die mentale Stabilität entscheidend, weil Spiele oft durch wenige Punkte entschieden werden. Fehler sind unvermeidbar – aber wie ein Spieler nach einem Fehler reagiert, macht den Unterschied. Hierbei wurden die 5 Aspekte besprochen: Konzentration, Selbstvertrauen, Umgang mit Druck, Emotionale Kontrolle sowie Fokus & Routinen. Trainer Arno machte vor, wie sich enttäuschte Spieler nach einem Fehler verhalten. Die Trainingsgruppe beobachtete dabei viele Signale, die solche Enttäuschungen zeigen, wie gesenkter Blick, hängender Kopf + Schulter, spannungslose Körperhaltung und lustlose Mimik.

Weiterlesen: 20.9.2025: Mentaltraining zur Saisonvorbereitung

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Geschrieben von AJ

Kategorie: Training

Zuletzt aktualisiert: Mittwoch, 17. September 2025, 21:28

Das erste Jugendtraining nach den Sommerferien war erwartungsgemäß gut besucht, auch die Gymnastikhalle war mit dem Training der 1. Jugendmannschaft belegt. Unser Jugendtraining ist in den letzten Jahren stark gewachsen. Es ist eine beruhigende Beobachtung, dass die Jugendlichen ihre Freizeit sinnvoll gestalten.

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Geschrieben von AJ

Kategorie: Training

Zuletzt aktualisiert: Sonntag, 27. Juli 2025, 15:17

Je mehr Ballgefühl ein Tischtennisspieler hat, um so mehr Schläge gelingen ihm und desto erfolgreicher wird er sein. Mit diesem Motto wurde heute ein Topspin-Angriffsschlag mit einem Schupfball weit hinter der Platte abgewehrt, dann ein kurzer Schupfball gespielt, der den anderen Spieler nach vorne ans Netz zwang, um ihn mit einem Schupfball zu erreichen, den der Angriffsspieler mit einem Schuss fest und platziert parierte. Mit weiteren Angriffsspielzügen wurde die Reaktion und Beobachtungsgabe trainiert und an der Balleimerplatte Kondition und Schlagwiederholungen „geklotzt“.

Nach der Wettkampfeinheit und dem Bauchmuskeltraining waren die Leistungsjugend sowie der Trainer zufrieden mit den geleisteten Trainingseinheiten.

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Geschrieben von AJ

Kategorie: Training

Zuletzt aktualisiert: Samstag, 19. Juli 2025, 23:42

Die Aufwärmübung beim Leistungstraining hatte beim konditionellen Lauf einen großen Anspruch auf koordinative Schrittabfolgen mit zugeordneten Armbewegungen. Keine leichte Aufgabe, die langfristig immer besser gelingen wird.

An den Tischen wurde eine Schlagabfolge von Rück- und Vorhandtopspins einstudiert, mit dem Ziel, sie im Wettkampf abspulen zu können. Denn in dieser Sportart laufen die Dinge meist zu schnell ab, um Zeit zum Überlegen zu  haben.

Weiterlesen: 19.7.2025: Leistungstraining

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Geschrieben von AJ

Kategorie: Training

Zuletzt aktualisiert: Sonntag, 13. Juli 2025, 21:52

Das Balleimertraining fordert viel Kondition und schult unter starker Beinarbeit die Schlagtechnik. Daher streben die leistungsbewussten Sportler zur Balleimerplatte. Parallel dazu trainierten sie parallele und diagonale Topspins mit der Vor- und Rückhand. Im abschließenden Wettkampf wählte Trainer Arno Spielregeln, die die eifrigen Spieler unempfindlich gegen Glücksbälle des Gegners wie Netz- und Tischkantenberührungen machen sollen. Denn sie sollen mental stark in die neue Saison starten.

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Geschrieben von AJ

Kategorie: Training

Zuletzt aktualisiert: Samstag, 05. Juli 2025, 16:36

Mit großem Anlauf in die Sommerferien wurde mit einer speziellen Trainingsaufgabe das Ballgefühl, die Flugbahnbeobachtung und die Beinarbeit intensiv gefördert. Außerdem kam noch eine Schlagtechnik hinzu, die für Angriffsspieler seltener angewendet wird: Schupfballabwehr auf Topspin. Der Aufschläger war der Angriffsspieler, der Rückschläger der Abwehrspieler. Der Angriffsspieler spielte einen Topspin und einen kurzen Schupfball im Wechsel, während der Abwehrspieler weit hinter der Platte den Topspin mit einem Abwehrschupfball retournierte und anschließend den kurzen Schupfball ganz vorne über der Platte zurückschupfte. Schlagtechnisch lag der Fokus beim Topspin auf die ausgeprägte Rumpfdrehung sowie der Hubbewegung durch die Kniebeugung. Die Schlagbewegung des Abwehrschupfballs seitlich des Körpers mit dosierter Oberkörperdrehung und der Schlaghandbewegung nach unten war für einige Angriffsspieler ungewohnt.

Doch die Entwicklung der Leistungsjugend war sogar im Verlauf des Trainings schön zu beobachten. Mit fokussiertem Wettkampftraining und Rumpfmuskulaturtraining endete das Leistungstraining.

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Geschrieben von AJ

Kategorie: Training

Zuletzt aktualisiert: Montag, 30. Juni 2025, 21:41

Die Pfingstferien sind zwar wieder vorbei, aber durch Verletzungen, Abi-Vorbereitung und Turnier-Teilnahme waren nur 5 Sportler am Start. Aber die hohe Teilnehmerzahl wird sich ganz schnell wieder normalisieren. Trotz der hohen Außentemperaturen ist das Klima in der Sporthalle sehr gut und angenehm, nicht zuletzt durch den unter der Erde liegenden Sportbereich.

Weiterlesen: 28.6.2025: Leistungstraining